Para descubrir cómo obligarte a practicar deportes, debes averiguar las posibles razones por las que el deseo puede estar ausente. Por supuesto, la fatiga constante de trabajar 12 horas al día puede ser la causa. Sin embargo, incluso en este caso, se debe dedicar tiempo a los deportes.
A menudo, las personas se decepcionan por otros factores:
• falta de fuerza de voluntad,
• bajo rendimiento,
• falta de fe en un resultado positivo (cuando una persona no ve el alivio o los resultados de perder peso, es posible que desee dejar de fumar).
¿Qué hacer?
• Para empezar, vale la pena entender que el deseo por el ejercicio físico, como la inspiración de una persona creativa, está “en la cabeza”. Y solo hay que estimularlo con algo.
• Debe pensar y visualizar. Vale la pena creer que a partir de ahora la educación física es una forma de vida y pensamientos, esta es una filosofía, este es el camino hacia la felicidad, y no solo un par de horas de esfuerzo agotador, después de lo cual hay un dolor muscular desagradable y abatimiento. .
• Es necesario acostumbrarse a estudiar con música. Da energía y mejora el estado de ánimo.
• Puede involucrar a un amigo o novia en el proceso. Es más interesante juntos.
• Diversifique sus entrenamientos agregando regularmente nuevos ejercicios. Algunas personas son muy monótonas.
• Otra gran opción es proponer argumentos deportivos amigables. Hay un tipo de personas que son capaces de lograr mucho «en venganza» o para demostrarle algo a otra persona. Por ejemplo, si a un atleta se le dice que no podrá realizar este truco ni siquiera en un mes, entonces en 30 días no solo lo aprenderá, sino que también completará la mitad del programa.
• Un buen tipo de motivación: un ejemplo personal de alguien. Puede ser un conocido real o un héroe de una película o libro. En general, debe ver contenido deportivo variado con la mayor frecuencia posible: pueden ser películas, vlogs, música, lo que sea. Lo principal es que los materiales te animan a levantarte del sofá y cuidarte.
Sin embargo, todos estos métodos no funcionarán si este deporte es desagradable para una persona. Es importante elegir la actividad física a tu gusto. Entonces la capacitación se percibirá como una razón largamente esperada para trabajar en uno mismo, y no como un trabajo duro.
• También todos los meses puedes tomar una foto «antes» y «después». Colócalos a la vista. Tarde o temprano, una persona notará que el deporte lo hace mejor. En consecuencia, simplemente no quiere volver a ese estado imperfecto anterior.