Categoría: Entrenamientos

¿Es posible cargar tu cuerpo de deporte todos los días? Para responder con precisión a esta pregunta, es necesario tener en cuenta algunos factores: Preparación de una persona para la actividad física. El propósito y la eficacia de la formación. Duración. La velocidad e intensidad de la actividad física. Analicemos cada uno de ellos. Preparación…

Todo el mundo ha escuchado que el estrés no solo es la causa del aumento de peso, sino también un factor poderoso que evita que se reduzca. Pero alguien no cree en esto y alguien no entiende por qué está sucediendo esto. Un signo característico de que el estrés se ha convertido en una de…

Cualquiera que sea el deporte que más te guste, no te olvides de calentar los músculos. Si descuida el calentamiento (a veces un poco de «calentamiento» es adecuado), puede lesionarse fácilmente y sufrir espasmos musculares, estirar los músculos o romperlos. Debido a estos problemas, puede olvidarse por completo de las actividades durante más de un…

Silueta perfecta Según las estadísticas, más del 85% de las mujeres no están satisfechas con su apariencia. Además, esto no significa en absoluto que tengan algunos defectos irreparables, pero definitivamente está presente el enfoque incorrecto de la actividad física. Realice una breve encuesta entre amigos y comprenderá que la mayoría considera el deporte como un…

Ejercicios interesantes a tu elección. Aquí hay algunas sugerencias que se pueden llamar con seguridad la «primera liga de ejercicio en casa». Requieren una cantidad mínima de equipamiento, y tú harás cualquiera de ellos, tanto en la versión inicial como en la avanzada de ti mismo. Burpee: un simple ejercicio de cuerpo completo Bájate, levántate,…

Una persona común, para quien el gimnasio es un mundo desconocido, a menudo llega allí y se pierde, sin saber qué hacer consigo mismo. Hay una gran selección de simuladores, por lo que es tentador subirse a cualquiera de ellos y comenzar a probar la fuerza de sus músculos, guiado por la regla «definitivamente no…

Bajar de peso no es difícil hasta donde sepa lo que está haciendo. Por supuesto, el único peso del que queremos deshacernos es la grasa. Hoy quiero compartir contigo algunos trucos que te ayudarán a adelgazar aún más. El agua es el mejor desintoxicante de la naturaleza. Su dieta, el entorno en el que vive…