Categoría: Hechos

Los entrenamientos de abdominales son los más comunes y efectivos para un grupo de músculos específico, sin embargo, esto no significa que simplemente balancear los abdominales conducirá a resultados satisfactorios. Hay una serie de conceptos erróneos y errores que cometen los atletas, en particular los principiantes, cuando el entrenamiento se trata de bombear la prensa….

Nalgas elásticas y tonificadas y hermosas y delgadas caderas, completamente desprovistas de «orejas» y «pantalones»: el sueño de cualquier mujer que se precie. A menos que, por supuesto, la naturaleza le haya otorgado a una mujer atributos tan valiosos de una figura hermosa. Pero incluso estas mujeres afortunadas necesitan mantener datos tan maravillosos, de lo…

El entrenamiento de los músculos pectorales es fundamental tanto para hombres como para mujeres. Contribuye no solo a la belleza del busto, sino también a la postura correcta. Además, el entrenamiento de los músculos del pecho es una lucha por la respiración libre y sin restricciones. Los instructores experimentados recomiendan especialmente algunos simuladores. Banco reclinable…

Los ejercicios para piernas delgadas, que hoy existen en una amplia variedad de opciones, no solo ayudarán a que sus piernas sean hermosas y delgadas, sino que también ayudarán a mantener su salud. Un conjunto de ejercicios correctamente seleccionados ayudará a evitar una enfermedad de este tipo, que es bastante común hoy en día, como…

Los culturistas son conocidos por consumir proteínas en polvo en altas dosis. Los atletas saben que el cuerpo crea músculo a partir de proteínas. Los atletas no tienen ninguna duda de que una alta ingesta de proteínas conducirá a un rápido crecimiento muscular. Sin embargo, no funciona como parece, y el crecimiento muscular no requiere…

Cuando comer Cualquier especialista dirá que el momento de comer depende de las cualidades individuales de una persona. El tiempo de digestión de los alimentos está influenciado por: • altura; • peso; • género; • tasa metabólica. Pero definitivamente se sabe que el estómago no tiene que estar lleno antes del ejercicio. El momento de…

A veces anhelamos comer algo salado o dulce y malo para nuestra salud. La mala noticia es que si cedes a esos antojos y comienzas a comer comida chatarra, vas a fallar en tu dieta. La buena noticia es que puedes comer comida chatarra saludable, que tiene el mismo sabor que la mala comida chatarra,…